디톡스 다이어트 의존을 피하는 방법
요즘에는 버프 같은 게 유행하면서 체중 조절에 대한 관심이 늘고 있습니다 건강하게 살을 빼는 방법과 멋진 몸매를 유지하는 것에 대한 갈망으로 다이어트를 시도하는 사람들이 많은 것 같아요. 예전부터 사랑을 받았던 디톡스 다이어트도 꾸준히 인기를 얻고 있는 것 같은데 오늘은 제가 경험한 이러한 다이어트 방법에 대한 단점을 알려드리고 도움을 받은 방법에 대해 설명하겠습니다. 몇 년 전부터 몸에 있는 독소를 빼내는 것이 중요하다는 얘기가 서서히 퍼지면서 해독 주스가 인기를 끌었습니다. 이 주스 안에는 몸에 좋은 야채와 과일이 들어 있어서 식사 대용으로 섭취할 수 있게 판매하는 곳도 많이 보였습니다. 집에서 만든 주스와 큰 차이는 없지만 식사량을 조절하기 위해 많은 분들이 사 마셨습니다. 사실 이 방법을 잘 보시면 굶고 빼는 거랑 별 차이가 없는 게 보이실 것 같아요 하루에 세끼 이런 주스만 마시면 최대 500칼로리 정도밖에 섭취할 수 없기 때문에 영양분이 너무 부족합니다. 탄수화물과 지방단백질이 골고루 흡수되지 않기 때문에 몸에 이상반응이 올라가는 문제가 생긴다고 합니다. 물론 몸속에 들어가는 양이 저 엄청나게 적어지기 때문에 단시간에 체중이 줄어드는 경험을 할 수 있을 것입니다. 그러나 시간이 흐를수록 체중은 더 떨어지지 않고 오히려 조금만 식사를 해도 급격히 늘어나게 됩니다. 살이 찌기 쉬운 체질로 변한 전형적인 예로 들 수 있을 정도로 몸이 망가져서 요가가 쉽게 나오지만 그래서 디톡스 다이어트는 건강한 다이어트 방법으로 추천하고 싶지 않았어요. 극단적인 다이어트를 계속하고 있지 그러면 몸으로 위기를 느끼고 영양소를 충분히 저장하려고 노력을 하는데 밥이 한번 들어갈 때마다 잉여 지방을 축적해놓고 비상시에 쓰라고 꼭꼭 숨겨둔대요. 이렇게 되면 운동을 병행해도 쉽게 살이 빠지지 않고, 오랜 시간 노력해도 큰 변화를 만날 수 없다고 합니다. 실제로 독소가 배출되는 양만큼 몸의 손상이 더 빨리 진행되기 때문에 겉보기만의 다이어트라고 생각하지만 이름을 듣고 그럴...